Ｗｉｉフィットとは
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発売以来、人気の衰えるこなく売れている任天堂Ｗｉｉ。そのＷｉｉから、去年、「Ｗｉｉフィット」が発売されまし
た。発売当初は予約の時点でいっぱいになり、店頭はもちろん、通販でも購入できない事態が起こりました。あるオー
クションサイトでは、通常のソフト価格より、なんと5倍の値が付いたこともありました。そして売り上げは、発売1ヶ
月でミリオンセラーに達したほどです。
Ｗｉｉフィットは、同梱されている「バランスボード」を使って、体力測
定やさまざまなトレーニングがゲーム感覚で楽しめるソフトです。子供はもちろん、お年寄りまで遊べるので、家庭用
として購入した方も多いのではないでしょうか。
まず「からだ測定」として、バランスボードに乗り体重をはかり
、入力した年齢、身長などと照らし合わせ、ＢＭＩ値（肥満度指数）を算出してくれます。次にバランステストを行い
、運動能力を調べ、実年齢と運動能力から「バランス年齢」を算出してくれます。そのあと、トレーニングに移ります
。
測定結果はそのまま保存され、毎日計って毎日測定してもらいます。そうすることで、日々の変化を知ることが
出来るのです。
「トレーニング」には、「バランスゲーム」「有酸素運動」「ヨガ」「筋トレ」の４つがあります
。「バランスゲーム」はバランス感覚を養うゲームです。「有酸素運動」は体内の脂肪を燃焼させる運動です。「ヨガ
」はからだを引き締め、柔軟性のあるからだ作りのための運動です。「筋トレ」はからだの部位を引き締める運動です
。
初めは一部のトレーニングしか出来ませんが、続けていくことで運動貯金が溜まり、出来るトレーニングの数が
増えていきます。さらにトレーニングごとに採点され、ランク付けします。
Ｗｉｉフィットでダイエット
ゲームをしながらやせる？こんなに簡単なことはありませんよね。ですから信じない人のほうが多いかと思います。し
かし、いろいろなブログを見てみても、「Ｗｉｉフィットで痩せた！」という結果報告があちこちから聞こえてくるの
です。これは試してみる価値アリですよね。
Ｗｉｉフィットのトレーニングメニューには「バランスゲーム」「有
酸素運動」「ヨガ」「筋トレ」の4種類があるので、一つずつ見ていきましょう。
まずは「バランスゲーム」。ス
キージャンプやバランススキー・スノボーなどがあり、画面に合わせてジャンプしたり身体を避けたりします。バラン
ススキーを1時間近くやったら、足がガクガクしてきたという人もいるそうです。足が鍛えられそうですよね。
次
に「有酸素運動」。ジョギング、フラフープ、ステップ、ボクシングなどがあります。ジョギングは実際にリモコンを
持ちながら走るので、揺れにより歩数をカウントします。フラフープは腰を回してフープを落とさないようにうまくバ
ランスを取ります。ボクシングは画面に合わせてパンチやガードをします。ステップはボードを中心に前後左右に乗っ
たり降りたりします。有酸素運動が一番痩せるのには効果がありそうですよね。実際に、ボクシングをやったかたで、
2セットを20日間続けたら5キロ体重が落ちた人がいるそうです。
次に「ヨガ」。これは痩せることよりも、身体の
柔軟性を高めることが目的です。でもゆっくりとした動きがかなりキツイため、引き締め効果もありそうですよね。
最後は「筋トレ」。普段運動などしないかたには、どれもかなりキツイかと思います。その分、部分痩せには効果
が期待出来そうですよね。ただ、腰の弱い方は、中にはやり方を間違えると腰を悪くするかもしれませんので気を付け
て下さいね。